close

高纖食譜





您仍在比較哪買這本飲食類的中文書 "高纖食譜" 售價最超值嗎?

雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到谷哥大神和奇摩搜尋了解一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

幫您整理出來在 "這裡" 最優惠啦。

有需要的粉粉可以點擊連結或按鈕就能獲取最新的優惠折扣訊息啦~



=>點此取得優惠<=





當飲食愈趨精緻，大家不知不覺多攝取高熱量、高脂肪食物的結果，便容易引起如體重過重、心血管疾病、糖尿病等各種文明病。因此，為了保持身段窈窕、活絡身體代謝機能、避免脂肪堆積，「食物纖維」便扮演著相當重要的角色。

別以為只有芹菜、橘子等看起來帶有纖維絲狀的蔬果才富有纖維質，其實纖維是以不同型態存在各式蔬果雜糧中，蒟蒻、愛玉、蘋果、香蕉、木耳等都是優質的高纖食材。食物纖維分為可溶及不可溶纖維，不會被腸胃吸收，不產生熱量，可刺激腸胃蠕動。除了低脂瘦身的功效外，其實多多攝取還能增強身體抵抗力、降低血中膽固醇、預防心臟病等，可說是最符合現代生活的健康飲食。

你每天攝取足夠纖維質嗎？到底哪些食物含有豐富纖維？又該如何適量食用？經常外食是否也能吃得高纖？本書由專業營養團隊規劃實用的高纖飲食，打破「高纖＝生菜沙拉＝不好吃」的刻板印象，不僅列表分析常用高纖食材，並做詳細營養分析，教你不破壞營養素的烹調秘訣，生食、熱炒、燉煮輪番上陣，給你50種好吃好做的健康吃法。

本書特點

1.本書由台北榮總營養團隊規劃，全方位解析健康高纖的現代優勢。本書作者章樂綺在二魚的出版作品：《甜蜜享瘦自由吃》（與糖尿病關懷基金會合著）、《黃金族軟食料理》

2.以表格詳細分析高纖食材的營養成分，並可依表索引適用食譜。

3.書中穿插避免營養流失的食材處理及烹調秘訣。

4.附錄你不可不知的疑惑解答，從此吃得正確又安心。

作者簡介

章樂綺

現任台北榮民總醫院營養部主任、中華膳食營養學會理事長、輔仁、文化大學食品營養系兼任副教授

美國德州大學公共衛生營養學博士、美國夏威夷大學食品營養學碩士、國立台灣大學農業化學學士。美國農業部人類老化營養研究所?塔夫茲大學訪問學者、亞洲膳食營養協會會長、中華民國營養師公會全國聯合會創會理事長、美國註冊營養師

賀皓宜

現任台北榮民總醫院營養部營養師、中餐烹調技術士衛生講習講師

實踐大學食品營養系學士、中餐丙級技術士證照

食譜製作

江芝媚

現任台北榮民總醫院營養部烹調督導

台北商專附設空專畢、中餐乙級廚師證照



新聞分享



蘇迪勒颱風肆虐，位於山區的台北市平等國小校園遭受極大損失，不僅校舍鐵皮屋頂被吹掀，甚至有多棵大樹傾倒阻擋周邊道路，不過平等國小的「巧宛然掌中劇團」展現堅強意志，今日收拾好心情與行囊，前往美國舊金山展開為期10天的表演之旅。

「巧宛然掌中劇團」成立於1988年，明年將滿28歲，這次首度赴美表演，將由10位小將上陣，並由4位志工及家長、3位老師陪同，平等國小主任李公元說明，這次出訪緣牽去年6月底，台美中文學校退休校長葉台美來台與平等國小夏令營交流，當時師生對掌中劇表演感到印象深刻，回美後仍與平小保持密切聯絡，這次表演與行程都有賴台美安排聯繫。

李公元說，這次「巧宛然」將演出扮仙排戲《神仙的祝福》以及今年新戲《山豬王傳奇》，《山》戲講述鄒族傳說故事，他們不但為戲偶訂製原住民服裝，小朋友也特地學習鄒族語言及歌曲，為了讓小朋友順利出國表演，「巧宛然」自3月底開始募款表演，終於在5月底達成92萬元目標，而10位小朋友也很努力存錢，每位自費1萬元。

▲巧宛然掌中劇團扮仙排戲。（圖／平等國小巧宛然提供）

平等國小梁靜珊校長表示，蘇迪勒雖造成平等國小重大災情，但是相信在大家齊心努力下，一定可以盡快讓校園復原，不會影響到孩子優秀表現，李公元表示，學校受損嚴重，不過近2日已經盡力搶修復原，雖然大家心情都很難過，但即將出國表演，許多準備工作將由老師及相關人員加緊腳步準備，出國計畫不受影響，一定會如期出發表演。

▲平等國小災後復原情形。（圖／平等國小巧宛然提供）



文章標籤



PTT 高纖食譜, 社團 高纖食譜, 粉絲 高纖食譜, 直播 高纖食譜, 拍賣 高纖食譜, 蝦皮 高纖食譜, 露天 高纖食譜, 奇摩 高纖食譜, 露天拍賣 高纖食譜, 奇摩拍賣 高纖食譜, 蝦皮拍賣 高纖食譜, 粉絲團 高纖食譜, 評比 高纖食譜, 心得 高纖食譜, 開箱文 高纖食譜, m01 高纖食譜, mobile01 高纖食譜, 01 高纖食譜, Youtuber 高纖食譜, 部落格 高纖食譜, 分享 高纖食譜, 臉書 高纖食譜, facebook 高纖食譜, 開箱 高纖食譜, 推薦 高纖食譜, 討論 高纖食譜, 部落客 高纖食譜, 比較 高纖食譜, 心得分享 高纖食譜, 評測文 高纖食譜, 評測 高纖食譜, CP值 高纖食譜, 評鑑 高纖食譜, 評鑑文 高纖食譜, 部落客推薦 高纖食譜, 好用嗎? 高纖食譜, 去哪買? 高纖食譜, 哪裡買? 高纖食譜, 網紅 高纖食譜

延伸閱讀


83776F6EEA75A071
arrow
arrow
    全站熱搜

    cecill215yf2e 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄